Proteinski šejk je proteinski napitak koji se obično konzumira pre ili posle treninga kako bi se potpomogao oporavak mišića, mada često služi i kao zamena za obrok ili kao užina.
Proteinski šejk se najčešće pravi od smrznutog voća i whey proteina.
Proteinski šejk se najčešće pravi od smrznutog voća i whey proteina.
Foto: EllaOllivera/privatna arhiva
U blender staviti:
- 1 bananu
- šaku zamrznutih kupina
- 1 dl vode
Smiskati, pa umešati
- 30 gr whey proteina (obično je to 1 merica)
Dekorisati svežim listovima nane
Ideja: Be Fit by Jovana
fb i instagram profil
Нема коментара:
Постави коментар